Waar wil je mee beginnen?
Hieronder staat alles wat ik geef bij elkaar: de open lessen die elke week doorgaan, de begeleiding op afspraak, de workshops en het aanbod samen met je hond. Zo zie je in één keer wat er is en waar jouw vraag bij past.
Je aanvraag doe je hieronder, rechtstreeks op deze pagina. Ik bevestig hem zelf, dus er staat nooit ineens iets vast zonder dat we contact hebben gehad. Wil je liever eerst even overleggen, dan kan dat altijd via het contactformulier of gewoon per mail. Dat past ook bij hoe ik werk: rustig afstemmen, geen haast, en samen kijken wat een logische eerste stap is.
Elke week
Open lessen in Rijen
Deze lessen geef ik bij Basecamp Fitness in Rijen. Je hoeft niet lenig te zijn en je hoeft niets te bewijzen. Wil je een keer meedoen, laat het me weten, dan vertel ik je wanneer de eerstvolgende les is.
Hatha Yoga
Bewust bewegen, ademhalen en balans tussen lichaam en geest. Een toegankelijke les waarin je kracht en soepelheid opbouwt, zonder perfecte houdingen.
Yin Yoga
Langer in een houding blijven, vertragen en je bindweefsel de tijd geven. Je leert luisteren naar spanning, weerstand en ruimte. Lenigheid is niet nodig.
Yin Yang Yoga
Rustige yin-houdingen en actieve yang-beweging in een les. Je bouwt warmte en kracht op, en eindigt met vertraging en ontspanning.
Mindfulness
Bewust aanwezig zijn zonder oordeel. Praktische aandachtsoefeningen voor adem, lichaam en dagelijks leven, voor minder piekeren en meer rust.
Thema
Themalessen en workshops
Soms zoek je geen algemene yogales, maar iets dat beter aansluit bij wat er in je lichaam speelt. Deze lessen kunnen ook als eenmalige workshop voor een groep worden aangeboden.
Yoga in de overgang
Voor vrouwen die merken dat slaap, warmte, stemming, spanning of energie verandert. Rustige yoga met adem, zachte kracht en herstel.
Yoga bij artrose en pijn
Rustig bewegen met veilige variaties, steun en aandacht voor belastbaarheid. Als les, priveles of eenmalige workshop.
Op afspraak
Persoonlijk, met alle aandacht voor jou
Wil je liever niet in een groep beginnen, of heb je een vraag die om maatwerk vraagt? Dan kijken we samen wat past bij jouw lichaam, jouw vraag en jouw agenda.
Privéles
Yoga of mindfulness onder vier ogen, met aandacht voor lichaam, adem, spanning en belastbaarheid. Ook geschikt als je net begint of ergens tegenaan loopt.
Houdings- en lichaamsanalyse
Inzicht in je houding, adem, spanning en bewegingspatronen, vanuit yoga-anatomie en lichaamsbewustzijn. Je gaat naar huis met iets waar je verder mee kunt.
Workshop op maat
Voor een groep, een team of een organisatie, op locatie of in de studio. We stemmen de inhoud af op wie er meedoen en waar het over moet gaan.
Samen met je hond
Yoga en mindfulness met je hond
Je hond hoeft niets te presteren en jij hoeft niets te kunnen. Het gaat om vertragen, samen aanwezig zijn en merken wat dat met jullie tweeen doet. Deze workshops geef ik ook buiten de regio.
Yoga met je hond
Eenvoudige bewegingen en ademhaling, samen op de mat. Vertragen, aanwezig zijn en de band met je hond versterken.
Pawsitive Flow
Een serie van drie lessen van 60 tot 90 minuten voor jou en je hond. We werken aan houding, ademhaling en vertrouwen.
Mindfulness voor voorjagers
Voor voorjagers en hondensporters: werken aan rust, focus, spanning, adem en de samenwerking met je hond.
Zoek je een invaldocent?
Voor yogascholen, sportscholen en studio's val ik in voor Hatha, Yin, Vinyasa, Yin Yang, Power Yoga, Pilates en mindfulnessgerichte lessen. Lees hoe dat werkt.
Aanvragen
Klaar om iets aan te vragen?
Laat weten waar je in geïnteresseerd bent, dan kijk ik met je mee wat past bij jouw lichaam, jouw vraag en jouw agenda. Je bericht komt direct bij mij terecht, zodat ik persoonlijk kan reageren. Bellen of appen kan ook, op 06-12657189.