Yin Yoga

Yin Yoga: vertragen en luisteren

In een week die snel gaat, is Yin een tegenwicht. Deze stijl draait niet om krachtige bewegingen maar om stilte en overgave. Je blijft langer in een houding, en juist daar begint het werk: opmerken wat er gebeurt zonder er iets aan te willen veranderen.

Wat is Yin Yoga?

Yin heeft wortels in de yogafilosofie en het taoïsme, en richt zich op de diepere lagen van je lichaam: fascia en bindweefsel. Waar dynamische stijlen je spieren aanspreken, geef je hier je bindweefsel de tijd om te ontspannen. Dat vraagt geduld, want die lagen reageren traag. Meer achtergrond vind je op Wikipedia.

De kracht van stilte

Yin is voor mij geen kwestie van lenigheid. Het gaat om het proces: in de houding komen, je grens opzoeken en daar blijven zonder te duwen. Door langer te blijven ontstaat er ruimte om te merken wat er in je lichaam en je hoofd voorbijkomt.

Dat maakt het ook een filosofische oefening. Je onderzoekt niet alleen je heupen of je rug, maar ook je neiging om door te zetten, te vergelijken of weg te willen. Die oude wijsheden uit het taoïsme gaan precies daarover.

Wat het je oplevert

• Ontspanning die dieper zit: door langer in een houding te blijven krijgen bindweefsel en gewrichten de tijd om los te laten.
• Rust in je hoofd: de stilte van een Yin-les werkt door tot ver na de les.
• Herstel: een goed tegenwicht als je verder veel beweegt of veel op je bord hebt.
• Zicht op jezelf: de vertraging maakt zichtbaar wat er in de drukte ondersneeuwt.

Een les meemaken?

Mijn open Yin- en Hatha-lessen geef ik bij Basecamp Fitness in Rijen. Daar vind je het actuele yogarooster, en je kunt er meteen een proefweek aanvragen.

De dag en tijd van deze les staan ook in mijn eigen lesrooster, samen met de andere lessen en de workshops die gepland staan.

Twijfel je of Yin bij je past, of wil je liever een-op-een beginnen? Stuur me gerust een bericht.

Plan een kennismaking