Hatha Yoga

Hatha Yoga: de kracht van bewust bewegen

Als ik aan Hatha Yoga denk, zie ik geen ingewikkelde houdingen of perfecte plaatjes voor me. Ik denk aan bewustzijn: het voelen van je lichaam, het volgen van je adem, het zoeken naar balans. Of ik nu in de hoofdstand sta of rust in de kindhouding, elke houding voelt goed zolang ik in verbinding sta met mezelf.

Wat is Hatha Yoga?

Hatha Yoga is een eeuwenoude stijl die draait om het evenwicht tussen lichaam en geest. Het woord “hatha” betekent letterlijk “krachtig”, maar staat ook voor de zon en de maan: twee kanten die elkaar in balans houden. De stijl combineert houdingen, ademhalingsoefeningen en meditatie, en werd voor het eerst beschreven in oude Indiase geschriften zoals de Hatha Yoga Pradipika.

Voor mij is het meer dan een reeks oefeningen. Door elke houding, elke ademhaling en elke spierbeweging bewust te ervaren, maak ik contact met wat er onder de oppervlakte gebeurt.

Bewegen met aandacht

Wat ik het meest waardeer is het meditatieve karakter. Voelen hoe je spieren zich verdelen over een houding, merken hoeveel ruimte er om je heen is, de adem door je lichaam volgen. Dat brengt je dichter bij jezelf dan welke perfecte uitvoering ook.

Daarbij hoort luisteren naar wat je lichaam die dag vraagt. Soms is dat een stevige les, vaker een herstellende. Die afwisseling is precies wat balans oplevert in een week vol prikkels.

Yoga ziet er voor iedereen anders uit. In mijn lessen moedig ik je daarom aan om je eigen invulling te zoeken. Ieder lichaam heeft zijn eigen bouw, geschiedenis en grenzen, en dat mag je serieus nemen.

Wat het je oplevert

Hatha Yoga bouwt kracht en soepelheid op, maar het brengt vooral rust in je hoofd. Bewust bewegen en ademen werkt als een reset: spanning krijgt ergens heen te gaan. Soms is een uur nodig, soms is tien minuten al genoeg.

En het stopt niet zodra je van de mat stapt. De aandacht die je opbouwt neem je mee in hoe je zit, hoe je ademt, hoe je reageert als het druk wordt. Zo wordt yoga minder een activiteit en meer een manier van doen.

Een les meemaken?

Mijn open Hatha- en Yin-lessen geef ik bij Basecamp Fitness in Rijen. Daar vind je het actuele yogarooster, en je kunt er meteen een proefweek aanvragen.

De dag en tijd van deze les staan ook in mijn eigen lesrooster, samen met de andere lessen en de workshops die gepland staan.

Wil je liever rustig beginnen, of heb je een vraag over wat bij je past? Stuur me gerust een bericht. Beginner of ervaren, allebei is welkom.

Plan een kennismaking