Je zit veel in je hoofd
We brengen je aandacht terug naar adem, houding en beweging. Je leert de signalen van je lichaam eerder herkennen, ook buiten de mat.
Yoga en mindfulness in Rijen
Rustig bewegen, in jouw tempo
Zodat jij, jij kunt zijn.
Je hoofd staat aan, je schouders zitten hoog en bewegen voelt als nog iets dat moet. In mijn lessen krijg je de ruimte om te vertragen en te merken wat je lichaam vandaag nodig heeft.
Open lessen bij Basecamp Fitness in Rijen. Privéles, houdingsanalyse en workshops op afspraak.
Voor wie
Yoga begint bij aandacht, niet bij lenigheid
Misschien herken je dit: je hoofd blijft doorgaan terwijl je lichaam allang signalen geeft. Spanning in je schouders, een hoge adem, vermoeidheid die blijft hangen. We gebruiken yoga en mindfulness als praktisch gereedschap om weer te leren luisteren. Waar houd je vast, waar kun je verzachten, en waar mag juist kracht ontstaan?
Je zoekt rust zonder zweverigheid
De lessen zijn warm en rustig, maar ook nuchter. De uitleg sluit aan bij anatomie, ademhaling en wat je zelf kunt waarnemen.
Je wilt bewegen op jouw manier
Een houding is nooit het doel. We passen oefeningen aan op jouw lichaam en ervaring, zodat je met vertrouwen kunt oefenen.
Aanbod
Vier manieren om te beginnen
Een groepsles, een verdiepende workshop, persoonlijke begeleiding of tijdelijke vervanging voor jouw studio.
Lessen
Hatha, Yin en mindfulness, waarin adem, houding en bewust bewegen samenkomen. De open lessen geef ik bij Basecamp Fitness in Rijen.
Bekijk lessen
Workshops
Verdiepende sessies rond adem, stress en lichaamsbewustzijn. Ook met thema's als bewegen vanuit aandacht en yoga met je hond.
Bekijk workshops
Privé en analyse
Eén op één, met ruimte voor jouw vraag, houding en adem. Fijn bij herstel, onzekerheid of als je gerichte aandacht zoekt.
Bekijk begeleiding
Invallen
Voor yogascholen, sportscholen en studio's die een vervangend docent zoeken bij ziekte, vakantie of als vaste oproep.
Voor scholenPraktisch
Waar, wanneer en hoe je begint
De meeste vragen gaan hierover, dus hier staat het bij elkaar.
Waar
De open lessen geef ik bij Basecamp Fitness in Rijen.
Privéles, houdingsanalyse en workshops doen we in overleg: bij jou, op locatie of buiten.
Bekijk de locatieWanneer
Het actuele rooster van de open lessen staat bij Basecamp Fitness.
Voor al het andere kijken we samen naar een moment dat past, ook 's avonds of in het weekend.
Rooster bij Basecamp FitnessHoe je begint
Stuur een bericht met waar je naar zoekt. Dat mag kort: een vraag is genoeg.
Je krijgt persoonlijk antwoord van mij, en we kijken samen wat een logische eerste stap is.
Plan een kennismaking
Over Daphne
Lesgeven met aandacht voor jouw lichaam en tempo
Ik ben yogadocent en voormalig verpleegkundige. Die achtergrond hoor je terug in mijn lessen: ik werk met anatomie, ademhaling en het zenuwstelsel, en vertaal dat naar wat je op de mat kunt voelen.
Daarnaast put ik uit mindfulness, yoga therapy en isometric strength. De aandachtige traditie van Thich Nhat Hanh loopt als een zachte onderstroom door mijn manier van lesgeven.
Lees mijn verhaalBlog
Lezen en verdiepen
Authenticiteit in Yoga
Waarom het niet gaat om de perfecte houding, maar om eerlijk bewegen vanuit wie je bent.
Zelfcompassie: het essentiële element
Hoe je door mild naar jezelf te kijken meer uit je yogapraktijk haalt.
Yoga, aarding en adem
Terug naar de basis: hoe adem en aarding je helpen in een drukke wereld.
Eerste stap
Benieuwd of dit bij je past?
Je hoeft vooraf niet te weten welke les je zoekt. Stuur een bericht met wat je bezighoudt, dan kijken we samen wat aansluit.