01op aanvraag
Privéles of kennismaking
Een rustige eerste stap als je wilt ontdekken wat yoga of mindfulness voor jou kan betekenen. We stemmen af op jouw lichaam, ervaring en vraag.
Gilze en Rijen
of op locatie
Yoga en mindfulness in Gilze en Rijen
Zodat jij, jij kunt zijn
Rustig bewegen, ademen en thuiskomen in je lichaam.
Voor als je veel in je hoofd zit, spanning vasthoudt of verlangt naar een manier van bewegen die niet draait om presteren. In mijn lessen krijg je ruimte om te vertragen, je adem te volgen en opnieuw te voelen wat jouw lichaam nodig heeft.
Puur Yoga en Mindfulness
Yoga begint niet bij lenigheid, maar bij aandacht.
Misschien herken je dit: je hoofd blijft doorgaan, terwijl je lichaam allang signalen geeft. Spanning in je schouders. Een hoge adem. Pijn, vermoeidheid of mentale belasting die steeds meer ruimte inneemt.
In mijn lessen gebruiken we yoga en mindfulness als praktische hulpmiddelen om weer te leren luisteren. Niet om beter te presteren, maar om beter te voelen: waar houd je vast, waar kun je verzachten, en waar mag juist meer kracht ontstaan?
Je hoeft geen ervaring te hebben en je hoeft niet lenig te zijn. We werken met aandacht, duidelijke begeleiding en aanpassingen die passen bij jouw lichaam van vandaag.
Agenda
Workshops en losse lessen
02op maat
Thema workshops
Verdiepende sessies rond adem, stress, lichaamsbewustzijn en aandacht. Geschikt als losse ervaring of als verdieping naast je eigen beoefening.
Binnen of buiten
in overleg
03buiten
Yoga met je hond
Voor wie samen met de hond op een ontspannen manier wil bewegen, vertragen en de onderlinge verbinding bewuster wil ervaren.
Rijen en omgeving
seizoensgebonden
Aanbod
Vier manieren om met mij te werken
Of je nu een groepsles zoekt, een verdiepende workshop wilt organiseren, persoonlijk wilt werken met je lichaam of tijdelijke vervanging zoekt voor een docent: mijn aanbod draait om aandacht, lichaamsbewustzijn en bewegen zonder prestatiedruk.
1. Lessen
Toegankelijke yoga- en mindfulnesslessen waarin adem, houding en bewust bewegen samenkomen. Denk aan Hatha, Yin, mindfulness en open lessen bij Basecamp Fitness.
Bekijk lessen
2. Workshops
Verdiepende sessies rond yoga, mindfulness, lichaamsbewustzijn, functionele kracht en thema's zoals bewegen vanuit aandacht of yoga met je hond.
Bekijk workshops
3. Privélessen en lichaamsanalyse
Een-op-een begeleiding met ruimte voor jouw vraag, houding, bewegingspatronen, adem en spanning. Geschikt bij herstel, onzekerheid of behoefte aan gerichte aandacht.
Bekijk begeleiding
4. Invallen
Voor yogascholen, sportscholen en studio's die een vervangend yogadocent zoeken bij ziekte, vakantie, zomerperiode of als vaste oproep.
Voor scholenVoor wie
Een rustige plek om niet te hoeven forceren
Je bent welkom als je nieuwsgierig bent naar yoga, als je al ervaring hebt, of als je vooral zoekt naar een plek waar jouw tempo genoeg is. De lessen zijn klein, persoonlijk en gericht op voelen in plaats van voldoen.
Je zit veel in je hoofd
We brengen aandacht terug naar adem, houding en beweging, zodat je lichaam weer een duidelijke plek krijgt in je dagelijkse leven. Je leert signalen eerder herkennen.
Je zoekt rust zonder zweverigheid
De lessen zijn warm en rustig, maar ook nuchter. Uitleg sluit aan bij anatomie, ademhaling, het zenuwstelsel en wat je zelf kunt waarnemen op de mat.
Je wilt bewegen op jouw manier
Een houding is nooit het einddoel. We passen oefeningen aan op jouw lichaam, ervaring en grenzen, zodat je met vertrouwen kunt oefenen.
Starten
Zo kan een eerste stap eruitzien
Een les boeken hoeft geen grote beslissing te zijn. Je mag beginnen met een vraag, een proefmoment of een rustig gesprek over wat je zoekt.
Vertel wat je zoekt
Rust, herstel, kracht, aandacht, beter ademen of gewoon weer contact met je lichaam. Een korte vraag is genoeg om te starten.
We stemmen af
Ik kijk met je mee welke vorm past: Hatha, Yin, mindfulness, een priveles of een workshop. Je ervaring en grenzen nemen we serieus.
Je ervaart het zelf
Op de mat onderzoek je wat er gebeurt in adem, houding en aandacht. Geen perfecte uitvoering, wel eerlijk waarnemen en stap voor stap oefenen.
Neem iets mee naar huis
Een les mag doorwerken buiten de mat: in hoe je pauzeert, beweegt, ademhaalt en vriendelijker met spanning omgaat.
Voor scholen en studio's
Ook beschikbaar als invaldocent
Zoek je tijdelijke vervanging voor een yogadocent, bijvoorbeeld tijdens de zomerperiode, bij ziekte of als vaste oproep? Ik ben te benaderen voor open lessen bij yogascholen, sportscholen en studio's.
Rustige inval voor open lessen
Hatha, Yin, Vinyasa, Yin Yang, Power Yoga, Pilates, mindfulness en lichaamsbewustzijn, passend bij de groep en verschillende ervaringsniveaus.
Zomer, ziekte of vaste oproep
Beschikbaar voor losse invalmomenten, tijdelijke periodes of een oproepafspraak wanneer je graag iemand achter de hand hebt.
Professioneel afstemmen
Vooraf stem ik graag af op jouw rooster, doelgroep, huisstijl en praktische afspraken, zodat deelnemers een vertrouwde leservaring houden.
Over Daphne
Lesgeven met aandacht voor jouw lichaam en tempo
Ik ben yogadocent en voormalig verpleegkundige. Mijn lessen rusten op zorgervaring, mindfulness, yoga therapy, functionele yoga-anatomie en isometric strength: een praktische manier om kracht, ontspanning en lichaamsbewustzijn met elkaar te verbinden.
De aandachtige traditie van Thich Nhat Hanh loopt als een zachte onderstroom door mijn manier van lesgeven. Vertraag, adem, merk op wat er is en beweeg met vriendelijkheid binnen je eigen grenzen.
Lees mijn verhaal ->Blog
Yoga wijsheid onthuld
Verdiepende teksten over yoga, mindfulness, aandacht, adem en de thema's die in lessen terugkomen.
Authenticiteit in Yoga
Waarom het niet gaat om de perfecte houding, maar om eerlijk bewegen vanuit wie je bent.
Zelfcompassie: het essentiële element
Hoe je door mild naar jezelf te kijken meer uit je yogapraktijk haalt.
Yoga, aarding en adem
Terug naar de basis: hoe adem en aarding je helpen in een drukke wereld.
Eerste stap
Wil je voelen of dit bij je past?
Stuur gerust een bericht of plan een kennismaking. Je hoeft vooraf niet precies te weten welke les je nodig hebt. We kijken samen wat aansluit bij jouw lichaam, jouw vraag en jouw tempo.