Yoga met aandacht voor wat je voelt
Mijn naam is Daphne. Ik ben yogadocent en heb jarenlang als verpleegkundige gewerkt. Daarnaast heb ik een achtergrond als sociaal dienstverlener. Mijn ervaring in de zorg, mijn scholing in begeleiding en gesprekstechnieken, mijn interesse in het menselijk lichaam en mijn eigen ervaringen met yoga hebben sterk gevormd hoe ik naar yoga kijk en hoe ik lesgeef.
Mijn eigen weg naar yoga begon ongeveer twintig jaar geleden. In eerste instantie zocht ik vooral een manier om te bewegen en sterker te worden. Na een periode van burn-out merkte ik echter dat yoga me iets anders bracht: niet alleen bewegen met mijn lichaam, maar ook weer leren voelen wat er in mijn lichaam gebeurt.
Dat is nog steeds de kern van mijn lessen.
Niet de houding, maar jouw ervaring
Yoga hoeft voor mij niet perfect te zijn. Een houding hoeft er niet uit te zien zoals op een foto en niet ieder lichaam hoeft hetzelfde te kunnen.
Ik vind het veel interessanter wat je tijdens een houding ervaart. Waar voel je spanning? Waar ontstaat ruimte? Wat gebeurt er als je iets verandert? Kun je het verschil voelen tussen inspanning en forceren?
Mijn achtergrond in de zorg speelt daarin een belangrijke rol. Ik wil graag begrijpen waarom we iets doen. Daarom besteed ik aandacht aan anatomie, beweging en ademhaling, maar ook aan mindfulness en lichaamsbewustzijn.
Je hoeft daarbij niets te presteren. Yoga is geen wedstrijd in lenigheid.
Verdieping in yoga, anatomie en lichaamsbewustzijn
Naast mijn yoga-opleiding heb ik mij verder verdiept in functionele yoga-anatomie, onder andere via Yoganatomy. Die scholing helpt mij om niet alleen naar de buitenkant van een houding te kijken, maar naar botstructuur, gewrichten, spierketens, ademhaling en de verschillen tussen lichamen.
Ook volgde ik scholing in yoga therapie en isometric strength via Yoga International. Dat neem ik mee in lessen waarin kracht en zachtheid naast elkaar mogen bestaan: niet harder werken dan nodig is, maar wel bewust opbouwen van stabiliteit, draagkracht en vertrouwen in je lichaam.
Die manier van kijken vormt ook de basis voor lichaams- en houdingsanalyse: rustig onderzoeken hoe iemand staat, beweegt, ademt en spanning opvangt, zonder direct te oordelen of te corrigeren.
Mijn eerdere opleiding en werkervaring als sociaal dienstverlener sluiten daar op een andere manier bij aan. Gesprekstechnieken zoals luisteren, doorvragen, samenvatten en afstemmen helpen mij om beter te begrijpen wat iemand nodig heeft. Zeker in privélessen, mindfulnessbegeleiding of lessen voor mensen met spanning, herstelvragen of onzekerheid in bewegen is dat waardevol.
Voor mij is yoga daarom nooit alleen een serie houdingen. Het is een combinatie van bewegen, waarnemen, ademhalen, voelen en in gesprek blijven met jezelf. Mijn scholing geeft richting, maar jouw lichaam en jouw ervaring blijven altijd het vertrekpunt.
Yoga en mindfulness
Voor mij horen yoga en mindfulness bij elkaar. Tijdens een yogales bewegen we niet alleen het lichaam, we oefenen ook in aandacht.
Aandacht voor je ademhaling.
Voor lichamelijke sensaties.
Voor gedachten en emoties die opkomen.
En voor de neiging om altijd maar verder te moeten.
Mijn inspiratie komt daarbij onder andere uit de boeddhistische traditie en het werk van Thich Nhat Hanh. Niet als iets zweverigs of als een geloof dat je moet aannemen, maar als een praktische manier om bewuster aanwezig te zijn in het dagelijks leven.
Soms betekent mindfulness heel eenvoudig: even stoppen en merken wat er eigenlijk gebeurt.
Een lichaam is geen standaardmodel
Ik weet uit eigen ervaring dat niet ieder lichaam binnen het standaardplaatje past. Juist daardoor heb ik geleerd hoe belangrijk het is om niet alleen te kijken naar hoe een houding eruitziet, maar vooral naar wat een lichaam nodig heeft.
Ik geloof daarom niet in één perfecte uitvoering van een yogahouding. Verschillen in bouw, mobiliteit, kracht, leeftijd of fysieke mogelijkheden vragen soms om een andere manier van bewegen.
Een houding aanpassen is voor mij dan ook geen minderwaardige versie van yoga. Het is yoga: onderzoeken wat op dit moment past bij jouw lichaam.
Met Puur Yoga & Mindfulness wil ik een plek bieden waar je kunt bewegen zonder voortdurend iets te hoeven bereiken.
Waar je sterker en soepeler mag worden, maar vooral ook beter kunt leren luisteren naar je eigen lichaam.
Bewegen vanuit aandacht, in plaats van bewegen naar een ideaalbeeld.