Yin Yang Yoga

Yin Yang Yoga: bewegen en vertragen

Soms heb je behoefte aan beweging, maar niet aan hard werken. En soms heb je rust nodig, terwijl stil liggen juist onrustig voelt. Yin Yang Yoga brengt die twee kanten samen in een les.

Je begint meestal met rustige bewegingen om je lichaam wakker te maken. Daarna bouwen we wat warmte, kracht en doorstroming op. Aan het einde zakken we af naar zachtere yin-houdingen, waarin je langer blijft en meer tijd krijgt om te voelen.

Wat is Yin Yang Yoga?

Yang staat voor beweging, warmte, spierkracht en actie. Yin staat voor vertraging, zachtheid, bindweefsel en loslaten. In een Yin Yang-les wisselen die kwaliteiten elkaar af. Je hoeft dus niet te kiezen tussen actief of rustig: allebei krijgt een plek.

Dat maakt de les toegankelijk als je wel wilt bewegen, maar niet alleen maar stevig of dynamisch. Je leert voelen wanneer je iets mag opbouwen en wanneer het genoeg is. Die balans is vaak precies wat je ook buiten de mat nodig hebt.

Voor wie is deze les geschikt?

Yin Yang Yoga past goed als je spanning vasthoudt, veel in je hoofd zit of merkt dat je lichaam wisselende energie heeft. De les helpt je om soepeler te bewegen, ademruimte te vinden en daarna ook echt te landen.

Je hoeft geen yoga-ervaring te hebben. Ik geef variaties en nodig je uit om niet over je grens te gaan. De houding hoeft niet perfect te zijn; belangrijker is dat je voelt wat voor jou klopt.

Wat kun je verwachten?

• Rustige opbouw: we starten met adem en eenvoudige beweging.
• Actie zonder prestatiedruk: staande of vloeiende houdingen voor kracht en warmte.
• Vertraging: yin-houdingen waarin je langer blijft en zachter leert worden.
• Meer balans: niet alleen ontspannen, maar ook voelen waar je energie zit.

Waar en wanneer is de les?

Mijn open Yin Yang-les geef ik bij Basecamp Fitness aan het Anne Frankplein 11 in Rijen, in de gemeente Gilze en Rijen. Aanmelden voor de open les loopt via Basecamp; je kunt daar meteen een proefweek aanvragen.

De dag en tijd van deze les staan ook in mijn eigen lesrooster, samen met de Yin- en Hatha-lessen en de rest van het aanbod.

Een les meemaken?

Wil je eerst weten of deze les bij je past, of wil je liever op afspraak beginnen in een priveles? Stuur me gerust een bericht.

Plan een kennismaking