Een-op-een werken zonder prestatiedruk
Een privéles geeft je ruimte om rustig te beginnen, iets te onderzoeken of te verdiepen. Ik ben Daphne, yogadocent in de regio Gilze en Rijen. Samen kijken we wat bewegen, adem en aandacht jou op dit moment kunnen bieden.
De les kan meer yogagericht zijn, meer mindfulnessgericht, of een combinatie van bewegen, ademen, vertragen en lichaamsbewustzijn. We stemmen af op je ervaring, belastbaarheid en wat je lichaam laat merken. Je hoeft niets te kunnen of te bewijzen.
Jouw privéles praktisch
- Wanneer
- Op afspraak, in overleg
- Duur
- 1 uur
- Waar
- In overleg
- Tarief
- € 45,00 per persoon
We spreken de plek en het moment vooraf samen af. Je kunt terecht vanuit Gilze en Rijen en omgeving, waaronder Breda, Tilburg en Oosterhout. Lees meer over locaties en het werkgebied.
Wanneer past een privéles bij je?
- Je wilt starten met yoga, maar een groepsles voelt nog als een grote stap.
- Je merkt dat spanning, stress of vermoeidheid invloed heeft op hoe je beweegt.
- Je wilt leren voelen waar inspanning ophoudt en forceren begint.
- Je zoekt verdieping naast je bestaande yoga- of mindfulnessbeoefening.
Je hoeft je vraag nog niet precies te kunnen formuleren. “Ik wil wat rustiger in mijn lichaam komen” of “ik weet niet welke les bij me past” is ook een begin.
Hoe verloopt een eerste les?
We beginnen met jouw vraag
We bespreken wat je naar de les brengt, of je al ervaring hebt en wat je in het bewegen tegenkomt. Je kunt aangeven wat prettig voelt en waar je rekening mee wilt houden.
We onderzoeken door te doen
Daarna gaan we aan de slag met passende houdingen, rustige bewegingen, adem of aandachtsoefeningen. Ik geef uitleg en variaties. Je merkt zelf wat er verandert als je bijvoorbeeld meer steun gebruikt, kleiner beweegt of even pauzeert.
We kijken wat je wilt meenemen
Aan het einde staan we stil bij wat je hebt ervaren en wat je verder zou willen verkennen. Misschien is een eenvoudige oefening genoeg om zelf mee verder te gaan. Misschien wil je nog een les plannen. Dat bespreken we samen.
Voorbereiden op je afspraak
Draag kleding waarin je makkelijk beweegt en neem eventueel iets warms mee voor rustige momenten. Wat je aan mat of materialen nodig hebt, stemmen we vooraf af op de afgesproken locatie. Vertel het als er bewegingen zijn die je liever vermijdt of aanpassingen die je helpen.
Aandacht met een achtergrond in zorg en anatomie
Ik heb jarenlang als verpleegkundige gewerkt en mij als yogadocent verdiept in functionele yoga-anatomie, mindfulness en lichaamsbewustzijn. Die achtergrond helpt mij om verschillen tussen lichamen serieus te nemen. Op Over Daphne lees je meer over mijn scholing en manier van begeleiden.
Wil je vooral onderzoeken hoe je staat, beweegt en spanning opvangt? Dan kan een houdings- en lichaamsanalyse een passend vertrekpunt zijn. Zoek je juist een specifieke lesstijl? Bekijk de yoga- en mindfulnesslessen. Veel daarvan kun je ook privé volgen.
Veelgestelde vragen
Moet ik ervaring hebben met yoga of mindfulness?
Nee. Je kunt zonder ervaring beginnen. We stemmen de les af op wat je al kent, wat je prettig vindt en wat voor jouw lichaam haalbaar is. Je hoeft niet lenig te zijn.
Moet ik meteen een traject afspreken?
Nee. Je kunt beginnen met een losse privéles. Daarna bespreken we of je zelfstandig verder wilt, nog een les wilt afspreken of wilt aansluiten bij een groep.
Wat is het verschil met een privéles Hatha, Yin of Yin Yang?
Bij een privéles van een specifieke yogavorm kies je de lesstijl vooraf. Bij deze privéles beginnen we bij jouw vraag en kunnen we yoga, mindfulness, adem en lichaamsbewustzijn combineren. De vormen hebben hun eigen tarief.
Kan ik eerst overleggen of dit bij mij past?
Ja. Vertel in je aanvraag kort wat je zoekt en waar je over twijfelt. We bespreken samen welke vorm van begeleiding aansluit. Een aanvraag is nog geen bevestigde afspraak.
Zullen we kijken wat bij je past?
Vertel kort wat je zoekt en wanneer je zou kunnen. Ik neem persoonlijk contact met je op om de inhoud, plek en afspraak af te stemmen.
Liever eerst een vraag stellen? Neem contact op.