Welke les past bij jou?
Mijn lessen zijn rustig, helder en praktisch. Je hoeft niet lenig te zijn en je hoeft niets te bewijzen. We gebruiken yoga en mindfulness om te voelen waar spanning zit, waar ruimte ontstaat en wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
Ik ben Daphne, yogadocent in Rijen, in de gemeente Gilze en Rijen. Hieronder kun je de lesvormen vergelijken. Bij elke les zie je de praktische gegevens van de vaste les, of van een mogelijkheid op aanvraag.
Kies hoe je wilt oefenen
Wil je bewegen en houdingen verkennen, neem dan een kijkje bij Hatha of Yin Yang. Zoek je meer vertraging, dan kun je Yin of mindfulness onderzoeken. Voor de overgang en voor bewegen met artrose of chronische pijn zijn er themalessen met een eigen insteek.
Hatha Yoga
Voor wie rustig wil bewegen en kracht, balans en lichaamsbewustzijn wil verkennen. Houdingen, adem en aandacht komen samen.
Vaste les
elke zondag van 10:30 tot 11:45. Basecamp Fitness. Via Basecamp Fitness
Yin Yoga
Voor wie meer tijd wil nemen om te voelen. Je blijft langer in rustige houdingen en onderzoekt wat spanning, steun en ontspanning voor jou betekenen.
Vaste les
elke dinsdag van 19:30 tot 20:45. Basecamp Fitness, Rijen. Via Basecamp Fitness
Yin Yang Yoga
Voor wie afwisseling zoekt tussen actief bewegen en vertragen. Staande of vloeiende bewegingen worden afgewisseld met rustige yin-houdingen.
Vaste les
elke donderdag van 19:30 tot 20:45. Basecamp Fitness, Rijen. Via Basecamp Fitness
Mindfulness
Voor wie wil oefenen met aandacht in het dagelijks leven. Je onderzoekt adem, lichaam en gedachten, zonder dat je hoofd leeg hoeft te worden.
Vaste les
elke zaterdag van 10:15 tot 11:15; vervalt op 31-10-2026 wegens workshop. Rijen. € 15,00 per persoon
Overgang in beweging
Voor vrouwen in de overgang of de jaren eromheen. Adem, zachte kracht en herstel krijgen een plek, met ruimte voor wisselende energie.
Vaste les
elke vrijdag van 15:00 tot 16:15. rijen. € 15,00 per persoon
Yoga bij artrose en chronische pijn
Voor wie rustig wil bewegen met aandacht voor pijn, stijfheid of beperkte belastbaarheid. Je verkent passende variaties en steun, zonder te forceren.
Vaste les
elke zaterdag van 09:00 tot 10:00; vervalt op 31-10-2026 wegens workshop. Rijen. € 15,00 per persoon
Voor het eerst naar een les
Je hoeft geen houdingen te oefenen voordat je komt. Laat weten dat het je eerste keer is en vertel als er iets is waar ik in de les rekening mee kan houden. Je mag vragen stellen, een variatie kiezen of even pauzeren.
Een les begint met aandacht voor hoe je erbij zit of staat. Afhankelijk van de lesvorm volgen houdingen, beweging, adem of aandachtsoefeningen. Er is ook ruimte om rustiger te worden en na te voelen. Op de afzonderlijke lespagina lees je meer over de opbouw.
Waar, wanneer en hoe aanmelden?
De vaste Hatha-, Yin- en Yin Yang-lessen geef ik bij Basecamp Fitness, Anne Frankplein 11 in Rijen. Aanmelden en informatie over het tarief van die lessen lopen via Basecamp. De tijden staan in het actuele lesrooster.
Voor mindfulness, themalessen en een les met je eigen groep of privé loopt de aanvraag via Puur Yoga. De locatie, duur en prijs kunnen per vorm verschillen. Daarom staan ze bij de betreffende les, met de passende aanmeldroute. Meer over de plekken vind je op de locatiepagina.
Veel lessen kun je ook privé of met je eigen groep aanvragen. De tarieven daarvan zijn niet het tarief van de vaste les bij Basecamp. Bekijk op de lespagina welke mogelijkheden er zijn.
Wat neem je mee?
Draag kleding waarin je makkelijk beweegt en neem eventueel iets warms mee voor de rustige momenten. Controleer bij de gekozen locatie welke matten en materialen er zijn. Voor een afspraak op een andere plek stemmen we dit vooraf af.
Liever persoonlijke aandacht?
Als je rustig wilt starten of meer ruimte nodig hebt voor jouw vraag, kun je ook kiezen voor persoonlijke begeleiding. Je kunt samen oefenen in een privéles, of eerst je houding en bewegingspatronen onderzoeken.
Mijn achtergrond in de zorg en mijn scholing in yoga-anatomie helpen mij om ruimte te maken voor verschillen tussen mensen. Lees meer over Daphne en mijn manier van lesgeven.
Veelgestelde vragen
Welke yogales past bij een beginner?
Je kunt zonder yoga-ervaring beginnen. Kies vooral op wat je zoekt: rustig bewegen en houdingen verkennen bij Hatha, langer in rustige houdingen blijven bij Yin, of een combinatie bij Yin Yang. Geef bij je eerste les aan dat je nieuw bent, dan kan ik met je meedenken.
Moet ik lenig zijn om mee te doen?
Nee. De lessen zijn geen test in lenigheid. Je kunt een beweging kleiner maken, steun gebruiken of pauzeren. Het gaat om voelen wat binnen jouw mogelijkheden past.
Wat is het verschil tussen yoga en mindfulness?
Bij yoga onderzoek je aandacht onder meer via houdingen en beweging. Bij mindfulness ligt de nadruk op bewust opmerken wat er nu is, bijvoorbeeld in je adem, lichaam of gedachten. In mijn lessen raken die twee elkaar regelmatig.
Hoe meld ik me aan voor een les?
Aanmelden voor de vaste Hatha-, Yin- en Yin Yang-lessen gaat via Basecamp Fitness. Voor mindfulness, themalessen en afspraken met je eigen groep of privé gebruik je het aanvraagformulier van Puur Yoga. Het lesrooster en de afzonderlijke lespagina laten de juiste route zien.
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken
Twijfel je tussen twee lessen? Vertel wat je zoekt en wat belangrijk voor je is. Ik denk graag met je mee over een passend begin.