Yoga nidra met klankschalen en massage

Het is december. De dagen zijn kort, de agenda vol, en je hoofd draait misschien nog door als je lichaam allang moe is. Deze avond is bedoeld om daar even uit te stappen.

Geen avond in één houding

Dit is geen yoga nidra waarbij je de hele avond in één houding ligt. Yinhoudingen, klankschalen, korte massages en rust wisselen elkaar af. Je gaat rustig van de ene houding naar de volgende, en de avond wordt steeds stiller.

Hoe de avond verloopt

We beginnen met een paar zachte yinhoudingen, ondersteund door een deken en kussens. Tussendoor klinken de klankschalen en kom ik langs voor een korte massage, soms met lichte druk, soms met wat natuurlijke olie. Naar het einde toe lig je stil voor de yoga nidra: een geleide ontspanning waarin je met je aandacht door je lichaam gaat.

We sluiten af met de klankschalen. Daarna kom je langzaam terug in het hier en nu, en ga je in je eigen tempo weer naar huis.

Aanraking en olie

Liever geen aanraking, of geen olie? Laat het me gerust weten. Dan geniet je van de rust en de klank.

Voor wie?

Je hebt geen ervaring nodig met yoga of meditatie. Dommel je weg? Geen probleem, dan had je het blijkbaar even nodig.

Omdat ik bij iedereen langskom, is de groep klein: maximaal 8 deelnemers.

Praktisch

• Vrijdag 18 december 2026, 19:30 uur, onder voorbehoud
• 1 uur 15 minuten
• Basecamp Fitness, Rijen (onder voorbehoud)
• € 35,00 per persoon
• Neem warme sokken mee. Matten en dekens zijn er; je eigen mat of deken mag ook.

Houd me op de hoogte